Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，血糖不确定性大！

菜肴、身体活动和排便更为被认为是卫生生活方式为中可改变的核心组成部分。排便障碍常常与其他卫生疟疾一起出现，并以这种方式为提供总体卫生的晴雨表。排便对许多严重威胁生命的疟疾有直接的因果关连，如心血管疟疾、肥胖和2型癌症。

排便障碍（如支气管炎排便呼吸中止）与2型癌症的发病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些信息和其他信息认为，排便质量/星期与平衡二者之间存在着密切的直接联系。然而，虽然有许多大型前瞻性队列信息分析注目自我报告的排便、疟疾和卫生二者之间的关连，但关于排便和餐后降解的事实仍太低。

为了探讨排便质量、排便时长、入睡星期与第二天晚餐后的高血压较高水平二者之间的关连，瑞典奥斯陆加利亚所学校临床麻省理工学院加利亚所学校癌症中心性状与分子流行病学专家开展了特别信息分析，结果发表在《癌症学》（Diabetologia）Magazine上。

卫生孩童的信息（N=953[41%为**]）来自PREDICT菜肴干预试制的分析。参与者在诊所和家中食用了2周的等能量标准化菜肴。用蓄意图谱来评估排便变量（星期段、较高效率、星期），用整年高血压监测仪来测量高血压变化（>8000餐）。

排便变量与餐后高血压控制（2小时增量AUC）在人与人二者之间和人与人二者之间的较高水平上都有显著关联。排便星期与菜肴类型相互作用，与参考的75克OGTT（大鼠）来得，当食用较高营养素（低脂肪/蛋白质）和较高脂肪晚餐时，排便太低对餐后高血压较高水平的制约较大。

同时，与其他参与者来得，即便吃到了较高营养素和较高脂肪晚餐，如果前一天排便星期较长，第二天餐后高血压更低。排便时长于菜肴类型有完全相同的相互作用（较高营养素：相互作用=0.001，较高脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一参与者，不论菜肴类型，排便较高效率与餐后高血压较高水平明显特别（均为p < 0.03）。如果参与者的排便星期比平时更长，第2天吃到了较高营养素或较高脂肪晚餐后，餐后高血压可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，排便较高效率差和很早的就寝星期与次日半夜对晚餐的餐后高血压更较高有关。一个人拉长其不一定的排便模式也与偏高的餐后高血压控制有关。这些发现强调了排便是一个可改变的、非药物治疗的目标，以优化调节生命的降解卫生。

参考资料：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).