饮食不当造成脱发

　　相信很多人都具有脱发的烦扰，尤其是对于那些中年男性，而发质枯黄，缺乏光泽也是很多女性的心病，如果说是由于年纪的原因，那也不尽然，有很多青少年也存在着脱发的困扰。其实脱发也有可能是由饮食因素造成的，过甜过咸的食物会造成代谢的失调，造成脱发。现在就让小编跟大家一块来了解一下饮食不当对脱发的影响。

　　首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　通过以上的介绍，相信大家能更了解脱发的因素，从而可以避免这一系列因素，通过饮食的调整也是最健康最有效的方法，小编在此希望大家能按照上面的饮食建议，严格遵守，还自己一头漂亮飘逸的头发!