两个时期的女性最容易变成亚健康

工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。压力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力消退、注意力不集中、头晕、头痛等。虽然已明显地感觉到身心的“病态”，但到医院检查，各项指标均正常。专家指出，这是

亚健康在作怪。有调查资料显示，有6成以上的女性处于亚健康状态。

女性的亚健康多表现为身体和精神上的不适，例如神疲乏力、4肢疲倦、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷、心绪不宁、气短汗多、月经不调等。有关专家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的多发期。

在更年期前后，女性会出现1系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易堕入亚健康状态。程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力降落、情绪易波动等多个症状1齐“爆发”。更年期综合征已属于疾病的范畴，需要到医院救治。

哺乳期后的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，和产后的1系列心理压力等，让哺乳期后的女性更容易产生焦虑和抑郁情绪，从而致使亚健康症状的出现。

专家认为，从职业上分析，教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性，由于竞争压力大，平常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，致使亚健康的出现。

如何尽早发现身体亚健康

在排除疾病以后，在以下30个项目中，有6项者便可初步认定为处于亚健康状态：

精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，抑郁苦闷；注意力分散，思考浮浅；容易激动，无事自烦；记忆消退，熟人忘名；兴趣变淡，愿望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力降落，动作缓慢；头昏脑涨，不容易复原；久站头昏，眼花眼花；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不容易入睡，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻痹，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复产生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易得感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧急；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。

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